CityMersin
tren

Ankara Escort istanbul Escort Ankara Escort Bayan izmir Escort Ankara Escort Ankara Rus Escort Ankara Escort Çankaya Escort Ankara Escort Eskişehir Escort Eryaman Escort Kuşadası Escort Gaziantep Escort

city-mersin-elif-toker-yazi1

Bedenine Saygı Duymak…

Ne sadece ne yediğinle ilgilidir bedene saygı duymak; ne de her gün spor yapmakla. Ona ihtiyacı olanı ihtiyacı olduğu kadar vermekle ilgilidir; bedenine saygı duymak. Ne daha fazlası ne de daha azı. Seni rahatsız edecek kadar yemeyeceksin, yatağına midende ziller çalarak da girmeyeceksin. Yaptığın egzersizin bedenine ne faydası var önce onu araştır. Haldur huldurdan, indir kaldırdan ibaretse yaptığın bedenine ve ruhuna ne fayda katacak onu da bir sorgula. Ne mükemmel görünmek ne de kilo kaybetmek olsun beklentin, sen bedenine saygı duyduğun için yap gerekeni, gerisi zaten gelir.
Ben henüz otuzlu yaşlarımdayım, ama yaşıtlarımdan bile sıkça yaşlandık artık lafları işitir oldum. Bu haftasonu onlu yaşlarda iki yeğenimle yuvarlanıp oyunlar oynarken bana sordular; “teyzem sen bu kadar enerjiyi nerden buluyorsun?”
Yaş aldıkça yaşlanmamayı öğret bedenine, yaptığın egzersizin önce seni zinde hissettirmesi önemli. Joseph Pilates’in bir deyişine değineceğim; “ Eğer 30 yaşınızda kaslarınız esnek değilse ve formda değilseniz; yaşlısınız. Eğer 60 yaşınızda, esnek ve kuvvetliyseniz; gençsiniz.” Siz hangi kesimdesiniz?

Hakkında Elif Toker

Elif Toker
O sadece Mersin’de değil, Türkiye’deki, sayılı Pilates hocalarindan. Mersin’in ilk ve tek tam donanımlı Pilates Merkezi “ELIF’S STUDIO PILATES” ’in kurucusu ELİF TOKER! Kendisi, üç farklı uluslararası gecerliliğe sahip kapsamlı Pilates eğitmenlik programını bitirmekle kalmamış, Türkiye’de, Avrupa’da Amerika’da, sayısız konferanslara, eğitimlere katılmış, bir hoca. Amerika’nın Florida eyaletinde yaklaşık üç yıl süren Pilates Master Programından mezun olmuş, Joseph pilates’in mirasını gururla taşıyan bir master hoca.
denizli web tasarım Estrogenolit Hapı Hacklink Shell indir Bahçe Duvar Kalıpları