CityMersin
tren

Ankara Escort istanbul Escort Ankara Escort Bayan izmir Escort Ankara Escort Ankara Rus Escort Ankara Escort Çankaya Escort Ankara Escort Eskişehir Escort Eryaman Escort Kuşadası Escort Gaziantep Escort

olbios
city-mersin-cansu-gedikli-diyet-yapmak-ya-da-yapmamak

Diyet yapmak ya da yapmamak !!!

Bir diyetisyen olarak diyet yapmalı mıyım, yapmadan nasıl olur, kaç kilo olmam lazım, bu göbek nasıl gidecek gibi pek çok soruyla gün içerisinde oldukça sık bir şekilde karşılaşıyorum. Evet, benim de bir meslek hastalığım var. İnsanları gördüğümde: ’Kaç kilogram olmaları lazım?’ ‘Bu kişinin acil yardıma ihtiyacı var’ gibi cümleler zihnimden geçiyor. Günümüz koşullarında artık bir dirhem et bin ayıp örtmüyor; aksine olmamız gereken ağırlığın üzerine koyduğumuz her bir rakam bizi hem sağlık hem de estetik görünüş açısından sıkıntılı durumlara sokabiliyor.

Tartıya çıkıp da göstergedeki rakamların günden güne arttığını gören bireylerin aklında hemen şunlar beliriyor: ‘Biraz kilo vermeliyim, eğer ki takvimler günlerden pazartesiyi gösteriyorsa; hemen diyete başlıyorum.’ Kimi zaman görünüşümüzden duyduğumuz endişe, kimi zaman sağlık sorunlarının ortaya çıkması bizi bu düşüncelere sürüklüyor. Asıl sorulması gereken sorular şunlar: Neden diyet yapmalıyız? Gerçekten olmam gereken sağlıklı ağırlık aralığı nedir? Diyet denilince akıllara sadece zayıflamak mı gelir?

Bizler toplum olarak diyet kelimesinin anlamını tam olarak kavrayabilmiş değiliz. Diyet demek, sevdiğimiz yiyeceklerden, tatlılardan, ekmekten vb. besinlerden kendimizi tamamen soyutlamak demek değildir. Diyet yapılan dönemde ya da sağlıklı beslenmek için dikkat edilen dönemlerde, kendini toplumdan soyutlayıp sanki hastalıklıymış gibi her ortamda tepki göreceğini zanneden insanlar olmamalıyız. Diyet demek kelime anlamı olarak ‘beslenme düzeni’ demektir. Diyet yapmak ise beslenmenizi her anlamda düzenlemek, sağlıklı alternatiflerin bulunduğu bir düzen planlamak ve eğer ki ağırlığınızda veya vücut yağ oranınızda bir fazlalık durumu varsa önce onu istenilen sağlıklı değerlere getirebilmek ve bu sağlıklı beslenme düzeninden vazgeçmemek demektir.

Sağlıklı bir yaşama sahip olmak istiyorsak, nasıl ki bir inşaata başlanırken öncelikle zemini sağlam atılır, bu durumda da işe temelden başlamamız gerekir. Bu işin temelini sağlıklı bir beslenme programı ve fiziksel aktivitenin varlığı oluşturmaktadır. Bu artık bütün bilim otoritelerince kabul edilmiş bir gerçekliktir. Hızlı kilo verdiren diyetler, kullanılan bazı takviye ilaçlar, tek bir besinin zayıflatacağı ya da yağları yakacağı yönündeki inanışlar  sabun köpüğü gibi geçici seçenekler olacaktır. Günlük beslenme programınız düzenlendiğinde ve hayatınıza fiziksel aktivite girdiğinde, sağlıklı bir birey olma yolunda en temel adımları attığınızı unutmayınız. Bu temeller ne kadar sağlam atılırsa;  sağlık olmadan hiç bir şey olmayacağı durumu düşünüldüğünde, çeşitli kronik hastalıklara yakalanma yüzdemiz bir hayli düşecektir. Sağlıklı beslenmeyle beraber en önemli meselemiz olan estetik görünüşteki kaygılar da azalacak, görünüşümüzdeki istediğimiz iyileşmeler kendiliğinden gelecektir.

Sağlıklı ve doğru bir diyet programıyla, yaşam şeklinizi değiştirmek, bugüne kadar vazgeçemediğiniz sağlıksız yiyeceklerden ve içeceklerden uzaklaşmak, olmanız gereken sağlıklı ağırlığa kavuşmak istiyorsanız, size bu sürecin her alanında sonuna kadar yardımcı olacak gerçek bir diyetisyenden yardım almanız, sizi istediğiniz sonuçlara götürecektir. Kontrollü, kişiye özel hazırlanan bir diyet programıyla hem sağlıklı kilo verir, hem bu düzeni yaşam şekliniz haline getirir, hem de ‘Kilo verdim ama geri alır mıyım?’ gibi sıkıntılara düşmezsiniz.

Bu süreçte: ‘Hiçbir şey yemiyorum ama kilo veremiyorum, spor yapıyorum ama olmuyor, kilo vermem gerekiyor ama yolunu bilmiyorum.’ vb. gibi cümleler kurmadan doğru bilgiyle doğru şekilde başarılı olmak istiyorsanız, diyetisyeninize güvenin. Hızlı bir şekilde başlanıp birdenbire bırakılan popüler diyetler yerine doğru programı diyetisyeniniz sizin için belirlesin ve bu süreci sabırlı olarak beraberce geçirin. Diyetisyeniniz her türlü sorunuzda sıkıntınızda size destek olmak için cevap vermeye hazır olacaktır.

Dyt.Cansu Gedikli

http://www.citymersin.com/cansu-gedikli-beslenme-danismaligi-merkezi/

Hakkında Cansu Gedikli

Cansu Gedikli
Önceliğin ‘sağlıklı yaşam’ ve ‘kaliteli beslenme’ olduğunu bile Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunu diyetisyenim. Kişiye özel güncel beslenme yöntemleri ve diyet programları ile kişinin yine kendisi için özel olan hedef ağırlığa en uygun sürede gelmesini sağlamak en önemli amacımdır. Yeni yerim Cansu Gedikli Beslenme Danışmanlığı Merkezi’nde bireylere sağlık beslenmenin yollarını öğretmek ve bunu da hayatı kaçırmadan yapmayı hedefliyorum.
denizli web tasarım Estrogenolit Hapı Hacklink Shell indir Bahçe Duvar Kalıpları