CityMersin
tren

Ankara Escort istanbul Escort Ankara Escort Bayan izmir Escort Ankara Escort Ankara Rus Escort Ankara Escort Çankaya Escort Ankara Escort Eskişehir Escort Eryaman Escort Kuşadası Escort Gaziantep Escort

CityMersin Yazarı Duygu Ertan Nadir, Yoga Eğitmeni

Hamileyken Yoga mı yapılırmış?

Test sonucun geldi… Sonuç pozitif…Hamilesin…

Şimdi artık ufak düzenlemelere geldi sıra…. Aşırıya kaçmadan sağlıklı beslenmek, bol bol dinlenmek, öğün atlamamak, ilk dönemlerdeki duygu durum değişikliklerinin geçici olduğunu hatırlamak… Sonra… Ver elini Yoga…

Neden mi Yoga?

Büyük hastaneler artık “ Hamile Yogası ” nı bünyelerine eklemeye başladılar çünkü hamileler için sayısız yararları bulunmaktadır. Bu yararlardan bazıları;

Hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek duygu durum değişikliklerini ve özellikle son aylarda görülen endişe, kaygı gibi duyguları yapılan meditasyonlarla en aza indirmektedir. Bebekle beraber artan kalp atış hızını doğru nefes çalışmaları ile normale yaklaştırmaktadır ve nefes çalışmaları doğum sırasında en büyük destekçin olacaktır. Merkezleme tekniği ile özellikle hamileliğin ilerleyen döneminde ortaya çıkacak duruş bozukluklarının önüne geçilmesini sağlar. Sırt kaslarını güçlendirerek, özellikle son haftalarda artan sırt ağrısı şikayetlerini azaltır. Doğum sonrasında vücudun daha hızlı toparlanmasını sağlar.

Yapılan çalışmalar göstermiştir ki; mutlu ve sevgi dolu bir hamilelik geçiren annelerin bebekleri de daha sağlıklı olmakta ve güçlü bağışıklık sistemi sayesinde daha az hastalanmaktadırlar. Bu bebeklerin ilerde daha az psikolojik sorun yaşayacağı düşünülmektedir.

Hamile Yogasında yapılan nefes, meditasyon ve asanalar (yoga duruşları) sayesinde kişi kendini daha huzurlu, zinde ve sağlıklı hisseder.

Vakit kaybetmeden buluşalım….

Sevgiyle,

Duygu Ertan Nadir | Yoga Eğitmeni

 

Hakkında Misafirlerimiz

Misafirlerimiz
Konusunda uzman , bizleri birbirinden farklı konularla bilgilendirip hayata dair düşüncelerini paylaşacak değerli misafirlerimizin yazılarını 10.02.2015 ten itibaren misafir Odasında çaylarınızı , kahvelerinizi kapıp siz de gelin.
denizli web tasarım Estrogenolit Hapı Hacklink Shell indir Bahçe Duvar Kalıpları