CityMersin
tren
olbios
city-mersin-cansu-gedikli-vücudunuzu-yaza-hazırlayın

Vücudunuzu Yaza Hazırlayın

Metabolizmanın yavaşladığı kış aylarında yağlar ve toksinler ister istemez artıyor. Geç saatte yenen yemekler, havanın soğuk olmasını bahane edip egzersizi atlamalar sonucunda bahar aylarında kalınlaşmış karın bölgesi ve kıyafetlere sığmamak kaçınılmaz oluyor. Beslenme düzeninizde yer vereceğiniz birkaç besin ile vücudunuzda arınma sağlayabilir ve toksinlerin atımına yardımcı olabilirsiniz.

  1. Enginar: gerçek bir karaciğer dostu olan enginarın, yapılan araştırmalar sonucunda, vücutta oluşan serbest radikallerin karaciğere verdikleri hasarı önemli ölçüde azalttığı ortaya çıkmıştır. Ayrıca enginar safra üretimini arttıran bir sebzedir. Safranın görevi ise toksinleri, vücuttan atıldıkları yer olan kalınbağırsağa taşımaktır.
  2.  Kivi: içeriğindeki C vitamini güçlü bir antioksidandır. Ayrıca vücudun en önemli detoks maddelerinden biri olan glutatyon enzimi üretmesine yardımcı olur.
  3.  Ananas: doku yenilenmesini destekleyen asitlerin üremesine yardımcı “bromelin” enzimini içermektedir. Bu enzim aynı zamanda bağırsaktaki zararlı bakterileri yok eden ve yararlı bakterilerin gelişimine arttırma özelliği vardır.
  4.  Yaban mersini: kanser oluşumunu engelleyici bileşikleri vardır ve antioksidan içeriği açısından oldukça zengindir. Son yıllarda yapılan araştırmalarda yaban mersininin hafıza kayıplarını engellediği ve yaşlanmayı geciktirdiği yani antiageing özelliği gösterdiği saptanmıştır.
  5.  Elma: yüksek miktarda pektin içerir. Pektin, kolondaki kurşun, cıva gibi ağır metallere bağlanarak, bunların vücuttan atımını hızlandıran bir lif çeşididir.

Bu besinleri günlük beslenme planınıza ekleyerek hem sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü sağlayabilir hem de vücudunuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı olabilirsiniz. Yaz gelmeden vücudunuz da bir bahar temizliği etkisi yaratmak mümkün.

Sağlıklı ve ideal kilonuzda günler geçirmeniz dileğiyle…

 Diyetisyen Cansu Gedikli

Hakkında Cansu Gedikli

Cansu Gedikli
Önceliğin ‘sağlıklı yaşam’ ve ‘kaliteli beslenme’ olduğunu bile Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümü mezunu diyetisyenim. Kişiye özel güncel beslenme yöntemleri ve diyet programları ile kişinin yine kendisi için özel olan hedef ağırlığa en uygun sürede gelmesini sağlamak en önemli amacımdır. Yeni yerim Cansu Gedikli Beslenme Danışmanlığı Merkezi’nde bireylere sağlık beslenmenin yollarını öğretmek ve bunu da hayatı kaçırmadan yapmayı hedefliyorum.
escort ankara ankara escort ankara escort ankara escort tuzla escort kartal escort istanbul escort izmirescort ankara escort gaziantep escort escort izmir denizli web tasarım Estrogenolit Hapı Hacklink Shell indir Bahçe Duvar Kalıpları